皮肤科医生程少为 https://m-mip.39.net/nk/mipso_8505703.html椎间盘突出好发于2-55岁之间的人，不过25岁以下发生的机会比较少见。这些人通常都有创伤或劳损的病史。为什么会腰椎间盘突出?
那些深奥晦涩、似懂非懂的理论，我就不摆出来了。相信大家都会百度。
导致腰椎间盘突出症的原因细说起来有很多，要记住“退化和负重”两大原因。
椎间盘的退化是基本原因，是不可避免的。不良动作姿势、搬抬重物增加椎间盘的负重，自身重量的负荷是不可避免的，但是可以控制。
总结一句话就是：老了，用多了，退变了，就出来了。
警惕：腰痛症状
腰椎间盘突出：腰痛是大多数患者最先出现的症状。表现为隐隐作痛。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。
表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。
腰椎间盘示意图
保守治疗，能否见效？腰椎间盘突出，已经从一个老年病逐渐变得年轻化了，这与我们现在生活、工作方式有很大关系。腰部不舒服了，有的朋友喜欢看西医，有的朋友信任中医。
这两种都是医学都是可以治疗腰椎间盘突出的，但是请记住，中医保守治疗在前，西医治疗在后。
吉林九台区中医骨病专家邵海富独创的超针整骨疗法是目前保守治疗最好的方法,邵老师手机/
病例李莉腰4/5椎间盘突出腰椎管狭窄腰5椎体滑脱患者,治疗一次疼痛减轻，两个疗程治愈。
我们要分为两部分看待：
一、以消除腰突引发的坐骨神经压迫，造成的腿部不适。比如：腿疼、腿麻。
当腰突患者腿部受到影响，走路都成问题的时候，首先要采用“急则治标”的治疗措施，先以解除患者痛苦为首要目标。
二，现在都是保守治疗和手术切除治疗、微创等西医方法，但是手术治疗风险高，首选我建议大家还是不要手术。
因为腰椎间盘突出症=腰椎间盘突出+症状，二者缺一不可。
因此，中医讲究整体治疗观念和辨证论治，以消除症状为治疗目的，其次，在康复过程中，加强腰背肌的锻炼也是非常主要的。最终目标是防止复发。
病例2王晶腰椎3/4，4/5椎间盘突出腰4/5狭窄髋关节半脱位，腰疼腿疼，跛行，一个疗程治愈
腰椎间盘突出发展趋势图
腰椎间盘突出，夏练三伏，一套标准康复锻炼法很重要一、“双桥”练习
仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体，保持平衡。保持30秒为次。0次/组，2～3组/日。
“双桥”练习
二、“背飞”练习
俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为次，5～0次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腰背肌肌力。
“背飞”练习
三、“空中自行车”练习
平卧，双腿抬起，在空中模拟骑自行车动作，动作要缓慢而用力。一般练习20～30次/组，2～4组/日。此练习主要锻炼腹肌及腰部的控制能力，同时可有效提高整个下肢的力量。
“空中自行车”练习
四、俯卧四点支撑
俯卧于床上，双臂屈曲于胸前，用双肘部及双脚尖将身体支撑抬起，至身体成一直线。保持0～30秒为次，间歇5秒。5～0次/组。2～3组/日。
俯卧四点支撑
腰椎生理曲度变直，对腰椎间盘突出影响大吗？经常久坐的朋友，查出腰椎间盘突出的同事，往往还会伴随腰椎曲度变直，甚至反弓。
腰椎曲度发生改变与腰椎间盘突出，这二者互为因果，彼此都是诱因。
但是，在治疗上，一定是恢复腰椎曲度为先，只有为腰椎重新制造一个健康的环境，才能让腰突治疗起到效果。
腰椎
如何恢复腰椎生理曲度？想要恢复腰椎曲度，只能通过物理方法来解决，其实方法也很简单：在家准备一个腰椎曲度板就可以了，这是很常用的家庭健身器材。
它相当于腰椎一张非常舒适的床，可以逐步恢复26°腰椎弧度。
在睡前把它放在腰下半个小时，平时上班坐着的时候，当做靠背，通过物理方法来矫正腰椎生理曲度，简单有效。
床垫：选择软硬适中的床垫，躺下去不应下陷超过五公分。并且使我们脊椎成一直线。
吉林九台区益民中医门诊部
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邵海富风湿骨病胃肠病研究所
邵海富中医副主任医师
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